Opis
Przysiad to ćwiczenie siłowe wykorzystywane głównie do wzmacniania dolnych partii ciała – w szczególności mięśni czworogłowych ud oraz pośladkowych (gluteus maximus).
Ćwiczący ustawia się w lekkim rozkroku, zgiętymi kolanami i zakłada gryf na górną część pleców. Następnie unosi go i wykonuje krok w tył, aby zwolnić ciężar. W tej pozycji może przystąpić do ćwiczenia – opuszczając biodra w dół, a następnie wracając do pozycji stojącej. Aby zakończyć, wystarczy zrobić krok do przodu i odłożyć gryf na miejsce.
Obciążenie można regulować płynnie w zakresie od 10 do 100 kg za pomocą pokrętła, a poziom oporu sprawdzić na skali pomiarowej. Dla komfortu użytkownika urządzenie wyposażono w haczyk na ręcznik oraz uchwyt na butelkę.
Informacje podstawowe
Ta strona wykorzystuje pliki typu cookie. Jeżeli nie wyrażasz zgody na ich zapisywanie, wyłącz ich obsługę w ustawieniach swojej przeglądarki. Zamknij